Friday, October 08, 2010


Гречневая диета в последнее время заслуженно становится все более популярной. Около 60% людей,  перепробовавших все  эффективные диеты, признают, что гречневая диета является самой эффективной. И отзывы самые положительные. Недаром гречку называют царицей круп.
Наряду с японской и водяной диетами, гречневая диета входит в пятерку лучших и самых эффективных диет.
Для тех, кто планирует быстро похудеть, лучшей диеты не найти!
Прогнозируемый результат 6-7 кг в неделю.

То есть 1 килограмм в день!!!
























Гречневая диета относится к разряду монодиет (диеты одного продукта). И, понятно из названия, что питаться мы будем только гречкой.

Гречневая крупа содержит большое количество микроэлементов и витаминов, полезных нашему организму. Вдобавок, при гречневой диете укрепляются капилляры, выводятся токсины, снижается уровень холестерина. Также гречка незаменима при запорах и остеохондрозе.

Гречневая диета является одной из самых простых в применении. Ну что может быть сложного: ешь только гречку. Ешь сколько угодно и когда угодно. Маленькое ограничение: поглощение каши прекращается за 4-5 часов до сна.



Приготовить гречку несложно:

1. Засыпаем гречневую крупу в глубокую кастрюлю и заливаем кипятком. Гречка готова через 2-2.5 часа. Поэтому на ночь можно не заливать.

2. Заливаете крупу холодной водой, доводите до кипения и тут же снимаете с плиты. Гречка «дойдет» за 2 часа.

Кашу не солить, не перчить и т.д.



Предостережение: гречку не надо варить, так как при запаривании остаются все микроэлементы, необходимые для очистки организма, а, значит, для похудения. Ведь, очищая организм, мы сбрасываем вес.



Понятно, что целый день питаться одной постной несоленой гречкой невозможно. Тошнить от нее начинает на второй день. В интернете можно найти рецепты гречневой диеты с кефиром. Но я не рекомендую кефир. С кефиром можно переборщить, и получится уже не гречневая диета, а кефирная диета.



Мой совет: добавляйте в гречку немного соевого соуса.

У каши появляется хоть какой-то вкус, и диета продолжается с меньшими моральными страданиями. Запиваем нашу гречку не газированной водой или зеленым чаем. Причем жидкость потребляем в большом количестве.

Гречневая диета продолжается 7-10 дней. Крайне не рекомендуется сбрасывать лишний вес более 10 дней, так как гречневая диета – это монодиета. И какой бы полезной и питательной гречка ни была, она не может снабдить наш организм всем необходимым. Поэтому повторюсь: не более 10 дней.



За это время вы гарантированно сбросите 6-9 килограмм. Вполне хватит для первого раза. Вспомним, что все хорошо в меру.

Выходить из гречневой диеты надо постепенно и осторожно. Хотите и дальше любоваться своей постройневшей талией? Поддерживайте вес на достигнутом уровне. Не набрасывайтесь на все сразу.

Идеальный завтрак по окончанию гречневой диеты: чай с медом и вареное яйцо. Ваш организм привык к небольшим объемам пищи, поэтому такого завтрака Вам должно хватить. Постепенно, в течение двух недель, доведите суточное потребление калорий до 1500.



По какому же принципу работает гречневая диета?

В гречневой крупе очень много микроэлементов, таких как: железо, кальций, калий, магний, и с избытком различных витаминов.

Также крупа богата белком, но содержит минимум углеводов. Поэтому, организм, "посаженный" на гречневую диету,лишается углеводов и расщепляет внутренние жиры. И, естественно, мы быстро худеем.

Чтобы немого облегчить себе жизнь во время этой диеты, съедайте 1-2 яблока в день.

Предостережение: гречневая диета противопоказана людям, страдающим диабетом и гипертоникам.


Минусы гречневой диеты:

Организм, посаженный на эту диету не получает ни сахара, ни соли.

Отсутствие соли может спровоцировать головную боль и небольшое падение артериального давления.

Отсутствие сахара (глюкозы) может также неблагоприятно отразиться на организме. Нередко слышны жалобы от "сидящих" на гречневой диете на некоторую умственную заторможенность. Мозг не получает нужную ему глюкозу и человек начинает не так быстро соображать. А для многих, в частности, для учащейся молодежи - это катастрофа.

Но выход найдется, и он довольно простой: мёд. В чашку воды добавьте 1-2 чайные ложки меда, размешайте и пейте один раз в день. Такая подпитка поможет Вашему мозгу работать с прежними нагрузками.

1 comment:

  1. Привет. а мне кажется тебе не надо худеть. у тебя как говорится все идеально.

    ReplyDelete